_男性は妊活サプリをどう選べば良いの?

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_男性は妊活サプリをどう選べば良いの?

今や、男性も妊活サプリを飲むのが当たり前の時代になりました。しかし、種類が多すぎてどれを選べば良いのか分からないという人も少なくないようです。男性は妊活サプリをどう選べば良いのでしょうか。詳しく見ていきたいと思います。

 

妊活サプリってなに?

『妊活サプリ』という名前は聞いたことがあっても、どんなものなのか具体的には知らないという人も多いのではないでしょうか。
まずは、妊活サプリの効能や服用方法についてご紹介したいと思います。

 

妊活サプリの効能

妊活サプリとは、妊娠力のUPに効果のある葉酸や亜鉛といった栄養素が含まれているサプリメントの総称です。特に葉酸サプリは、妊活中の男女や妊娠中の女性に欠かすことのできないサプリメントとして周知されています。
葉酸や亜鉛には男性機能を高める効果があるため、妊活中に摂取することによって、生殖能力がUPし、妊娠しやすい環境を作ることが出来るのです。

 

妊活サプリはいつから飲めばいいの?

サプリメントの種類にもよりますが、最も一般的な妊活サプリである葉酸サプリの場合は、妊娠を希望する時期の約3か月前から摂取を始めることが推奨されています。また、妊活中の男性の1日あたりの推奨摂取量は240マイクログラムと言われています。
妊活中に葉酸をしっかり摂取することで、妊娠力のUPだけでなく、二分脊椎や無脳症、ダウン症といった先天性異常の発生率も下げることができると考えられています。

 

男性におすすめの妊活サプリ

妊活サプリには様々な種類がありますが、その中でも特に男性におすすめの妊活サプリをご紹介したいと思います。

 

ピニトール配合妊活サプリ『ベジママ』

『ベジママ』は、数ある妊活サプリの中でも高い人気を誇るサプリメントの1つです。
抗メタボ野菜として近年注目を集めているピニトールが260mgも配合されているだけでなく、ビタミンE、ビタミンB12、ビタミンC、ルイボスなど、葉酸以外の“体に嬉しい成分”も豊富に含まれているため、妊活目的だけでなく、健康促進のために服用している人も多いようです。
私が男性に『ベジママ』をおすすめするのは、鉄分やカルシウムといった成分が含まれていない点にあります。成人男性の1日あたりの必要摂取量は、鉄分が約6.5mg、カルシウムが約600mgとされています。妊活サプリの中には鉄分・カルシウムが含まれている製品も多く、それらを服用すると必要摂取量を超えてしまう可能性があります。
その点、『ベジママ』は鉄分・カルシウムが含まれていないため、男性でも安心して飲み続けることができるのです。

 

ぜひ、妊活サプリを日常生活に上手く取り入れて、妊活の成功に役立てていただければと思います。『ベジママ』以外にも様々なサプリメントが販売されていますので、チェックしてみてくださいね。

 

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